Essa é uma ferramenta poderosa para lidar com a ansiedade.
Vou mostrar como ela funciona e tenho certeza que você vai amar.
Basicamente eu escrevo a minha lista de tarefas do dia em um caderninho.
Isso me ajuda a criar uma rotina e trás um sentimento de controle e completude, que são essenciais pra lidar com a ansiedade.
Eu coloco tanto coisas da vida pessoal, quanto de trabalho, das mais triviais às mais complexas, e ao completar, é só riscar.
Se no decorrer do dia surgir alguma atividade que não estava na lista, vale a pena anotar e riscar quando terminar para ajudar a ver quanta coisa você fez no final do dia.
Gostou da dica?
Espero que ela te ajude aí!
Depois me conta se funcionou pra você.
Isso me ajuda muito a lidar com a ansiedade!
Tavam com saudades dos vídeos por aqui?